πηγή: realhealth [Realnews]

  1. Να έχετε φυσιολογικό σωματικό βάρος
  2. Κόψτε το κάπνισμα
  3. Μην πίνετε πάνω από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα
  4. Πίνετε πράσινο τσάϊ
  5. Αποφύγετε το αλκοόλ
  6. Διατηρήστε καλή ψυχολογία
  7. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ και βιταμίνες Β, C, και Ε
  8. Κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής, αποφύγετε τη ζάχαρη, τα γλυκαντικά, το στάρι και ζωικές πρωτεϊνες
  9. Κάνετε τακτική άσκηση.
  10. Αποφύγετε τα παυσίπονα στη μέση του κύκλου.